一.தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது
கோடையில், வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் மனித உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை உள்ளது. மீண்டும் தண்ணீர் குடிக்க தாகம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். நீங்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்து, சரியான நேரத்தில் உடலின் ஈரப்பதத்தை நிரப்ப வேண்டும்.
二.ஏர் கண்டிஷனிங்கின் நியாயமான பயன்பாடு
உட்புற வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது, வெளிப்புற வெப்பநிலையுடன் அதிக வித்தியாசம் இல்லை, வழக்கமான காற்றோட்டம். ஏர் கண்டிஷனரின் வெப்பநிலை 26 டிகிரி செல்சியஸ்.
三.நியாயமான மதிய உணவு இடைவேளை
நியாயமான மதிய உணவு இடைவேளை உடலின் சோர்வை திறம்பட நீக்கும், ஆனால் மதிய உணவு இடைவேளையின் நேரம் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது. மதிய உணவு இடைவேளை நேரம் அதிகமாக இருந்தால், மத்திய நரம்பு மண்டலம் மனச்சோர்வடைந்து, வளர்சிதை மாற்றம் குறையும். எழுந்த பிறகு, உடல் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்
நேரம்: ஜூலை-14-2020
