一. ການຫົດນ້ໍາເປັນປະຈໍາ
ໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຂາດນ້ໍາ. ຢ່າລໍຖ້າການຫິວນ້ໍາດື່ມນ້ໍາອີກ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາເປັນປະຈໍາແລະຕື່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາ.
二ການນໍາໃຊ້ປັບອາກາດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດ
ອຸນຫະພູມພາຍໃນບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າເກີນໄປ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເກີນໄປກັບອຸນຫະພູມພາຍນອກ, ການລະບາຍອາກາດເປັນປະຈໍາ. ອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດແມ່ນ 26 ℃.
三ພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງທ່ຽງຄືນ.
ການພັກຜ່ອນທ່ຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ແຕ່ວ່າເວລາພັກຜ່ອນທ່ຽງບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ. ຖ້າເວລາພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຍາວເກີນໄປ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຈະຕົກຕໍ່າ, ແລະການເຜົາຜານອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ລຸກຂຶ້ນແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຈະມີເວລາ
ໄປສະນີ: Jul-14-2020
