一.ດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳ
ໃນລະດູຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມແມ່ນສູງແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂາດນ້ໍາ. ຢ່າລໍຖ້າຄວາມຫິວທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາເປັນປະຈໍາແລະຕື່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ທັນເວລາ.
二.ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ
ອຸນຫະພູມໃນເຮືອນບໍ່ຄວນຕ່ໍາເກີນໄປ, ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກັບອຸນຫະພູມພາຍນອກ, ການລະບາຍອາກາດປົກກະຕິ. ອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດແມ່ນ 26 ℃.
三.ພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ການພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ເວລາຂອງອາຫານທ່ຽງບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ. ຖ້າເວລາພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຍາວເກີນໄປ, ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຈະຕົກຕໍ່າ, ແລະ metabolism ຈະຊ້າລົງ. ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຮ່າງກາຍຈະອ່ອນເພຍຫຼາຍ
Post time: Jul-14-2020
