一. پانی کو باقاعدگی سے گھسنا
موسم گرما میں ، درجہ حرارت زیادہ ہوتا ہے اور انسانی جسم پانی سے کم ہوتا ہے۔ دوبارہ پانی پینے کے لئے پیاس کا انتظار نہ کریں۔ آپ کو باقاعدگی سے پانی پینا چاہئے اور وقت کے ساتھ ساتھ جسم کی نمی کو بھرنا چاہئے۔
二. ائر کنڈیشنگ کا قابل استعمال استعمال
انڈور درجہ حرارت بہت کم نہیں ہونا چاہئے ، بیرونی درجہ حرارت ، باقاعدگی سے وینٹیلیشن کے ساتھ زیادہ فرق نہیں ہونا چاہئے۔ ایئر کنڈیشنر کا درجہ حرارت 26 ℃ ہے۔
三 .مزیدہ دوپہر کے کھانے کا وقفہ
مناسب دوپہر کے کھانے کا وقفہ جسم کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتا ہے ، لیکن دوپہر کے کھانے کے وقفے کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے۔ اگر دوپہر کے کھانے کے وقفے کا وقت بہت لمبا ہے تو ، مرکزی اعصابی نظام افسردہ ہوجائے گا ، اور میٹابولزم کو سست کردیا جائے گا۔ اٹھنے کے بعد ، جسم زیادہ تھک جائے گا
پوسٹ ٹائم: جولائی 14-2020
