一. نوشیدن آب به طور مرتب
در تابستان ، درجه حرارت زیاد است و بدن انسان از آب کم است. صبر نکنید تا عطش دوباره آب بنوشید. شما باید به طور مرتب آب بنوشید و به موقع رطوبت بدن را دوباره پر کنید.
二. استفاده منطقی از تهویه مطبوع
دمای داخلی نباید خیلی کم باشد ، تفاوت زیادی با دمای خارج ، تهویه منظم. دمای تهویه هوا 26 است.
三. استراحت ناهار
استراحت معقول ناهار می تواند به طور موثری خستگی بدن را تسکین دهد ، اما زمان استراحت ناهار نباید خیلی طولانی باشد. اگر زمان استراحت ناهار خیلی طولانی باشد ، سیستم عصبی مرکزی افسرده خواهد شد و متابولیسم کند می شود. پس از بلند شدن ، بدن
زمان خسته تر خواهد شد: 14-2020 ژوئیه
