Majira ya joto yanakuja, kila mfanyakazi anapaswa kufanya kazi nzuri ya kuzuia joto wakati akifanya kazi kwa bidii!

一.Kunywa maji mara kwa mara

Katika majira ya joto, hali ya joto ni ya juu na mwili wa mwanadamu hauna maji. Usisubiri kiu ili kunywa maji tena. Unapaswa kunywa maji mara kwa mara na kujaza unyevu wa mwili kwa wakati.

二.Matumizi ya busara ya kiyoyozi

Joto la ndani haipaswi kuwa chini sana, sio tofauti sana na joto la nje, uingizaji hewa wa kawaida. Joto la kiyoyozi ni 26 ℃.

三.Mapumziko ya kuridhisha ya chakula cha mchana

Mapumziko ya busara ya chakula cha mchana yanaweza kupunguza uchovu wa mwili, lakini wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana haupaswi kuwa mrefu sana. Ikiwa muda wa mapumziko ya chakula cha mchana ni mrefu sana, mfumo mkuu wa neva utafadhaika, na kimetaboliki itapungua. Baada ya kuamka, mwili utakuwa na uchovu zaidi