一. Kuongeza maji mara kwa mara
Katika msimu wa joto, joto ni kubwa na mwili wa mwanadamu ni mfupi wa maji. Usisubiri kiu ya kunywa maji tena. Unapaswa kunywa maji mara kwa mara na kujaza unyevu wa mwili kwa wakati.
Matumizi ya kawaida ya hali ya hewa
Joto la ndani halipaswi kuwa chini sana, sio tofauti nyingi na joto la nje, uingizaji hewa wa kawaida. Joto la kiyoyozi ni 26 ℃.
三
Kuvunja kwa chakula cha mchana kunaweza kupunguza uchovu wa mwili, lakini wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana haupaswi kuwa mrefu sana. Ikiwa wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana ni mrefu sana, mfumo mkuu wa neva utafadhaika, na kimetaboliki itapunguzwa. Baada ya kuamka, mwili utakuwa
wakati wa uchovu zaidi: JUL-14-2020
