一. ውሃ አዘውትሮ መጠጣት
በበጋ ወቅት, የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ ሲሆን የሰው አካል ደግሞ የውሃ እጥረት ነው. እንደገና ውሃ ለመጠጣት ጥማትን አትጠብቅ። በየጊዜው ውሃ መጠጣት እና የሰውነትን እርጥበት በጊዜ መሙላት አለብዎት.
二. የአየር ማቀዝቀዣን ምክንያታዊ አጠቃቀም
የቤት ውስጥ ሙቀት በጣም ዝቅተኛ መሆን የለበትም, ከውጪው የሙቀት መጠን ጋር ብዙም ልዩነት የለውም, መደበኛ የአየር ዝውውር. የአየር ማቀዝቀዣው ሙቀት 26 ℃ ነው.
三.ምክንያታዊ የምሳ ዕረፍት
ምክንያታዊ የሆነ የምሳ ዕረፍት የሰውነትን ድካም በብቃት ማስታገስ ይችላል ነገርግን የምሳ ዕረፍት ጊዜ በጣም ረጅም መሆን የለበትም። የምሳ ዕረፍት ጊዜ በጣም ረጅም ከሆነ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ይጨቆናል, እና ሜታቦሊዝም ይቀንሳል. ከተነሳ በኋላ ሰውነቱ የበለጠ ይደክማል
የድህረ-ጊዜ: ጁል-14-2020
