一.ดื่มน้ำเป็นประจำ
ในฤดูร้อน อุณหภูมิจะสูงและร่างกายขาดน้ำ อย่ารอให้กระหายน้ำจึงดื่มน้ำอีกครั้ง คุณควรดื่มน้ำเป็นประจำและเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้ทันท่วงที
二 การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างสมเหตุสมผล
อุณหภูมิภายในไม่ควรต่ำเกินไป ไม่แตกต่างกับอุณหภูมิภายนอกมากเกินไป การระบายอากาศสม่ำเสมอ อุณหภูมิเครื่องปรับอากาศอยู่ที่ 26 ℃
๓. พักรับประทานอาหารกลางวันตามสมควร
การพักกลางวันอย่างเหมาะสมสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เวลาพักกลางวันไม่ควรนานเกินไป หากเวลาพักกลางวันนานเกินไป ระบบประสาทส่วนกลางจะหดหู่และระบบเผาผลาญจะช้าลง ตื่นแล้วร่างกายจะเหนื่อยมากขึ้น
Post time: Jul-14-2020
