一.Үнемі су ішу
Жазда ауа температурасы жоғары, адам ағзасына су жетіспейді. Қайтадан су ішу үшін шөлдегенді күтпеңіз. Суды үнемі ішіп, дененің ылғалдылығын уақытында толтыру керек.
二. Кондиционерді орынды пайдалану
Ішкі температура тым төмен болмауы керек, сыртқы температурадан тым көп айырмашылық болмауы керек, жүйелі желдету. Кондиционердің температурасы 26 ℃.
三. Ақылға қонымды түскі үзіліс
Ақылға қонымды түскі үзіліс дененің шаршауын тиімді түрде жоя алады, бірақ түскі үзіліс уақыты тым ұзақ болмауы керек. Түскі үзіліс тым ұзақ болса, орталық жүйке жүйесі күйзеліске ұшырап, зат алмасу баяулайды. Орнынан тұрғаннан кейін дене шаршайды.
Пост уақыты: 14 шілде 2020 ж
