一.Palagiang pag-inom ng tubig
Sa tag-araw, mataas ang temperatura at kulang sa tubig ang katawan ng tao. Huwag hintayin ang uhaw para uminom muli ng tubig. Dapat kang uminom ng tubig nang regular at lagyang muli ang kahalumigmigan ng katawan sa oras.
二. Makatwirang paggamit ng air conditioning
Ang temperatura sa loob ng bahay ay hindi dapat masyadong mababa, hindi masyadong pagkakaiba sa temperatura sa labas, regular na bentilasyon. Ang temperatura ng air conditioner ay 26 ℃.
三. Makatwirang pahinga sa tanghalian
Ang makatwirang pahinga sa tanghalian ay maaaring epektibong mapawi ang pagkapagod ng katawan, ngunit ang oras ng pahinga sa tanghalian ay hindi dapat masyadong mahaba. Kung ang oras ng pahinga sa tanghalian ay masyadong mahaba, ang gitnang sistema ng nerbiyos ay magiging malungkot, at ang metabolismo ay bumagal. Pagkatapos bumangon, mas mapapagod ang katawan
Post time: Jul-14-2020
