อย่าลืมออกกำลังกายเมื่อคุณทำงานกีฬากับคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าประสิทธิภาพและคุณภาพของพนักงาน Baotn ได้เปิดตัวกิจกรรมกลางแจ้งชุดการออกกำลังกายทางกายภาพเป็นประโยชน์อย่างมากต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ในด้านกายภาพการออกกำลังกายสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางกายปรับปรุงความต้านทานโรคส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์และปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ในด้านจิตวิทยาการออกกำลังกายสามารถบรรเทาความตึงเครียดกำจัดแรงกดดันของชีวิตและการทำงานและปรับปรุงความมั่นใจในตนเองและการควบคุมตนเอง

1. บรรเทาความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับสมองและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด สิ่งนี้สามารถกำจัดความเหนื่อยล้าของสมองที่เกิดจากการทำงานระยะยาว แต่ยังช่วยเพิ่มความจำปรับปรุงการเรียนรู้ประสิทธิภาพการทำงาน

2. สามารถเปลี่ยนแปลงสภาวะอารมณ์ของผู้คนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับบางคนที่อยู่ในอารมณ์ไม่ดีพวกเขาอาจมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อให้อารมณ์ของพวกเขามีความสุข ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดปฏิกิริยาวิตกกังวลและเหมาะสำหรับคนที่จะออกกำลังกายมากขึ้น

3. สามารถกำจัดความเหนื่อยล้าของดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับคนงานในสำนักงานมีแรงกดดันมากมายจะเหนื่อยมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นทั้งทางจิตใจหรือร่างกายจะเหนื่อยในเวลานี้อาจมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเล็ก ๆ ไม่เพียง แต่สามารถเล่นเอฟเฟกต์การออกกำลังกาย แต่ยังสามารถทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย