ملازمین کی کارکردگی اور معیار کو یقینی بنانے کے لیے، BAOTN نے بیرونی سرگرمیوں کا ایک سلسلہ شروع کیا ہے۔ جسمانی ورزش جسم اور دماغ دونوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ جسمانی پہلو میں، جسمانی ورزش جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتی ہے، بیماری کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتی ہے، انسانی عضلات کی نشوونما اور نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے، اور اعصابی نظام کے ریگولیٹری کام کو بہتر بنا سکتی ہے۔ نفسیاتی پہلو میں، جسمانی ورزش تناؤ کو دور کر سکتی ہے، زندگی اور کام کے دباؤ کو ختم کر سکتی ہے، اور خود اعتمادی اور خود پر قابو پا سکتی ہے۔
1. تھکاوٹ کو دور کریں۔ ورزش خون کی گردش کو تیز کر سکتی ہے، دماغ کو آکسیجن کی فراہمی کو بڑھا سکتی ہے اور خون کی شریانوں کی لچک کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ طویل مدتی کام کی وجہ سے ہونے والی دماغی تھکاوٹ کو ختم کر سکتا ہے، بلکہ یادداشت کو بھی بڑھا سکتا ہے، سیکھنے کو بہتر بنا سکتا ہے، کام کی کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔
2.یہ لوگوں کی جذباتی حالت کو مؤثر طریقے سے بدل سکتا ہے۔ کچھ لوگ جن کا موڈ خراب ہے، وہ اپنے موڈ کو خوش رکھنے کے لیے جسمانی ورزش میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں وہ اپنے اضطراب کے ردعمل کو کم کر سکتے ہیں اور لوگوں کے لیے زیادہ ورزش کرنے کے لیے موزوں ہیں۔
3.یہ آنکھوں کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے ختم کر سکتا ہے۔ دفتری ملازمین کے لیے بہت زیادہ دباؤ ہوتا ہے، زیادہ تھکے ہوئے نظر آئیں گے، خواہ وہ نفسیاتی ہوں یا جسمانی، تھکے ہوئے نظر آئیں گے، اس وقت کسی چھوٹی ورزش میں بھی حصہ لے سکتے ہیں، نہ صرف ورزش کا اثر ادا کرسکتے ہیں، بلکہ جسم اور دماغ کو بھی سکون پہنچا سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 17-2020
