جب آپ اپنے ساتھ کام کرتے ہو تو ورزش کرنا نہ بھولیں

ملازمین کی کارکردگی اور معیار کو یقینی بنانے کے لئے ، بوٹن نے بیرونی سرگرمیوں کا ایک سلسلہ شروع کیا ہے۔ جسمانی ورزش جسم اور دماغ دونوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ جسمانی پہلو میں ، جسمانی ورزش جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتی ہے ، بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتی ہے ، انسانی پٹھوں کی نشوونما اور نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے ، اور اعصابی نظام کے ریگولیٹری فنکشن کو بہتر بنا سکتی ہے۔ نفسیاتی پہلو میں ، جسمانی ورزش تناؤ کو دور کرسکتی ہے ، زندگی اور کام کے دباؤ کو ختم کرسکتی ہے ، اور خود اعتماد اور خود پر قابو پانے کو بہتر بنا سکتی ہے۔

1. تھکاوٹ کو دور کریں۔ اس سے طویل مدتی کام کی وجہ سے دماغ کی تھکاوٹ ختم ہوسکتی ہے ، بلکہ میموری کو بھی بہتر بنایا جاسکتا ہے ، سیکھنے کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، کام کی کارکردگی۔

2. یہ لوگوں کی جذباتی حالت کو مؤثر طریقے سے تبدیل کرسکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لئے جو خراب موڈ میں ہیں ، وہ اپنے موڈ کو خوش کرنے کے لئے جسمانی ورزش میں بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں وہ اپنی پریشانی کے رد عمل کو کم کرسکتے ہیں اور لوگوں کے لئے زیادہ ورزش کرنے کے لئے موزوں ہیں۔

3. یہ آنکھوں کی تھکاوٹ کو مؤثر طریقے سے ختم کرسکتا ہے۔ دفتر کے کارکنوں کے لئے ، بہت دباؤ ہے ، زیادہ تھکا ہوا دکھائی دے گا ، چاہے وہ نفسیاتی یا جسمانی ، تھکے ہوئے دکھائی دے گا ، اس وقت کچھ چھوٹی ورزش میں بھی حصہ لے سکتا ہے ، نہ صرف ورزش کا اثر ادا کرسکتا ہے ، بلکہ جسم اور دماغ کو آرام بھی دے سکتا ہے۔